Zeka Oyunları Beyne İyi Gelir mi? Araştırmalar Ne Diyor

· 3 dk okuma

“Bulmacalar beyni genç tutar” her yerde duyduğun iddialardan biri. Bir kısmı araştırmalarla destekleniyor, bir kısmı ise pazarlama. Zeka oyunları ve bulmacalar konusunda bilim insanlarının gerçekte ne bulduğunu sade bir dille özetledik. Üstelik bunu bir bulmaca oyunu yapan ve cevabın basit bir “evet” olmasını çok isteyecek kişiler olarak yazdık.

Çalışmalar ne gösteriyor

Sık bulmaca çözen insanlar düşünme testlerinde daha iyi sonuç alıyor. 2019'da Exeter Üniversitesi ve King's College London'daki araştırmacılar, PROTECT çalışmasında 50 yaş ve üzeri 19.000'den fazla yetişkini inceledi. İnsanlar çengel bulmaca gibi kelime bulmacalarını ve sudoku gibi sayı bulmacalarını ne kadar sık çözüyorsa, dikkat, akıl yürütme ve hafıza testlerinde o kadar iyi sonuç aldı. Bazı testlerde düzenli bulmaca çözenler, kendilerinden yaklaşık sekiz ila on yaş genç kişiler kadar iyi puan aldı.

Bir deneyde çengel bulmaca, bilgisayardaki beyin oyunlarını geride bıraktı. Columbia Üniversitesi ve Duke Üniversitesi'nin yürüttüğü ve 2022'de yayımlanan bir çalışma, hafif hafıza sorunları olan 107 yaşlı yetişkini 78 hafta boyunca takip etti. Bir grup internette çengel bulmaca çözdü, diğer grup bilgisayarda “beyin egzersizi” oyunları oynadı. Çengel bulmaca grubu, ana hafıza ve düşünme ölçümlerinde ve gündelik işlerde daha iyi sonuç aldı.

Neyi göstermiyorlar

  • Hiçbir çalışma bulmacaların demansı önlediğini göstermedi. Exeter çalışmasının baş yazarı Dr. Anne Corbett bunu açıkça söyledi: “Bu bulmacaları oynamanın demans riskini mutlaka azalttığını söyleyemeyiz.”
  • Neden sonuç ilişkisi belirsiz. Zihni zaten keskin olan insanlar bulmacalardan daha çok keyif alıyor olabilir.
  • Deney küçüktü ve bulmacaları hiçbir şey yapmamakla değil, iki tür zihinsel etkinliği birbiriyle karşılaştırdı.
  • Başka alışkanlıklar daha önemli. Egzersiz, uyku, sosyal hayat ve eğitim, uzun vadeli beyin sağlığı için herhangi bir oyundan çok daha güçlü kanıtlara sahip.
  • Bir bulmacada gelişmek, seni çoğunlukla o bulmacada geliştirir. Beceriler gündelik hafızaya kendiliğinden aktarılmaz.

Peki zeka oyunları buna değer mi?

Evet, yeter ki onları oldukları gibi gör: bir tedavi değil, iyi bir alışkanlık. Birkaç dakikalık odaklı problem çözme, bir tur daha ekran kaydırmaktan daha iyi bir moladır. Bulmacalar ileriyi planlamanı, aklında aynı anda birkaç seçenek tutmanı ve kendi hatalarını kontrol etmeni sağlar. Üstelik eğlencelidir ve bir şeyi oynamak için en iyi sebep de budur.

Bulmaca vaktini nasıl değerlendirirsin

  1. Sadece dokunduğun değil, düşündüğün bulmacaları seç. Bir seviyeyi otomatik pilotta çözebiliyorsan daha zorlarına geç.
  2. Çeşitlendir. Kelime bulmacaları, sayı bulmacaları ve labirent ya da ok tahtası gibi uzamsal bulmacalar farklı becerileri çalıştırır.
  3. Kendi çözümünü geçmeye çalış. BallRoute'ta her seviyenin en az hamleli mükemmel bir çözümü var. Asıl düşünme, üç yıldız için geri döndüğünde başlar.
  4. Kısa ve düzenli, uzun ve seyrekten iyidir. Günlük bir bulmacayı sürdürmek, ayda bir yapılan uzun bir oturumdan daha kolaydır. Bunun hakkında daha fazlası günlük bulmaca neden harika bir alışkanlık yazısında.
  5. Gerisini de dengede tut. Yürü, uyu, arkadaşlarınla görüş. Sonra bulmaca çöz.

Kaynaklar

Okumaya devam et

Tüm yazılar →